누워있을 때 뒤통수 쪽과 목에 항상 불편함을 느낌니다.

Question

누워있으면 뒤통수와 목뒤쪽이 항상 불편하고 가끔씩 어지럽습니다. 뒤통수와 목 뒤쪽을 누가 압박하는 것 마냥 너무 답답하고 통증 도 있어서 잠도 설치는 경우도 있고요 누워 있는 자세가 이상한 건가요? 혹시 베개가 저랑 안 맞은 거일 수도 있나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
요즘 스마트폰과 PC를 장기간 사용하게 되며 목 통증이 없으신 분을 찾아보기가 어려울 정도입니다.
예방을 위해서는 많이 알려진 것과 같이 평상시 바른자세 유지, 생활습관 개선이 필요한 질환입니다.

최근에 배개를 바꾸셨다면 적어주신 것처럼 잠자리의 자세가 목 통증의 원인이 될 수 있습니다.
아래 목 스트레칭 관련된 링크를 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7083147&memberNo=36122335&searchKeyword=%EB%AA%A9%20%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD&searchRank=3
목 통증으로 불편함이 많으시다면 약물치료, 도수치료, 물리치료 등의 교정이 필요할 수 있으므로,
근처 정형외과나 재활의학과 내원하셔서 진료받아보시길 권해드립니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

뒤통수와 목 뒤가 아프다면 근육이나 뼈의 이상일 가능성이 높아 보입니다. 잠을 못 주무실 정도라면 진료가 우선 필요할 것으로 보이네요. 단순히 누워 있는 자세 때문에 통증이 유발되지는 않는답니다. 물론 최대한 자세를 편하게 만들어 주면 통증이 줄어들 수는 있겠지만 없어지지는 않을 것으로 보입니다. 낮에 활동할 때도 목 근육이 긴장되지 않도록 오랜 시간 고개를 숙이는 자세는 피하시고, 스트레칭도 자주 해주시면 좋을 듯 합니다. 일단 꼭 가까운 신경외과나 정형외과에서 진료를 받아보시면 좋겠습니다.

서민석 드림