생활
퇴행성 관절인데 계단 올라가도 되나요?
계단 올라갈때 힘이 너무 드는데 요. 티비에서 보니까 계단 올라가는것은 좋다고 나오던데요. 퇴행성관절에 도움이 되는 운동 인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 참신한베짱이279입니다.
나이가들면 대부분 퇴행성 관절염에 시달리더라구요
저도 무릎이 퇴행성 관절염이라고 판정받았는데 계단오르기와 등산이 도움이 많이 되더라구요
허벅지와 무릎에 근육이 좋아진다네요
안녕하세요. 개인생각입니다.
퇴행성 관절염을 앓고 계신 경우에도 적절한 운동은 중요합니다. 일반적으로 정기적이고 적절한 운동은 관절 기능을 유지하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 계단 오르내림은 근육 강화와 유연성을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 개인의 상태에 따라 다를 수 있기 때문에 의사나 물리치료사와 상담하는 것이 중요합니다. 퇴행성 관절염은 관절 손상과 통증을 유발할 수 있기 때문에 어떤 운동이 도움이 될지에 대해서는 전문가의 지시를 받는 것이 좋습니다.
만약 계단 올라가기가 어렵다고 느껴진다면, 보행 보조기나 계단 리프트와 같은 보조도구를 고려해 볼 수 있습니다. 또한, 관절을 덜 부담스럽게 하는 운동이나 수영과 같은 비중력 운동도 고려해보시기 바랍니다.
운동 전에는 반드시 전문가의 조언을 듣고, 개개인의 상태에 맞춘 운동 프로그램을 수행하는 것이 중요합니다.
