비염에 좋은 음식이나 관리법은?

Question

비염이 있어서 잘때 코도 많이골고 더운날 숨쉬기 불편합니다 잘때 입으로 숨쉬니 목도 붓구요 비염에 좋은 음식이나 관리법은  뭐가 있을까요?

유민혁 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.비염 관리를 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다:알레르기 유발 물질 피하기: 집먼지 진드기, 꽃가루 등 알레르기 유발 물질을 최소화하세요.규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동은 면역력 향상에 도움이 됩니다.충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2L 정도의 물을 마시면 콧속 점막 건조를 예방할 수 있습니다.코 세척: 생리식염수를 이용한 코 세척은 코 점막의 이물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.천식 치료제 사용: 증상이 심하다면 의사 상담 후 비강 내 스테로이드제 등을 사용해 볼 수 있습니다.음식으로는 오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소, 유산균이 함유된 발효식품 등이 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 다만 개인에 따라 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 식품이 다르므로 유의해야 합니다.지속적인 불편감이 있다면 이비인후과 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.아쉽게도 비염에 대한 음식 조절은 어렵습니다. 기본은 원인 물질을 피하는 것, 증상에 대해서는 약물 조절을 하는 것입니다. 코막힘이 심하다면 코세척을 해볼 수도 있구요.