칫솔을 얼마나 자주 바꾸시나요?

칫솔을 자주 바꾸는게 위생상 좋다고 들었는데요. 주로 어느정도 기간 사용하고 바꾸시나요? 자주 바꾸는게 쉽지가 않아서 어떻게 사용하시나 궁금해요!!