두통이 있는데 요즘 심해졌는데 스트레스가 있는데
어떻게 하는거가 좋을까요?
원래는 긴장성 두통인데 코로나 걸리고 잘안움직이면 좀더 올라오긴 했어요.
피검사라도 해볼까요? 작년 종합건강검진 40만원정도 하는거 했는데 다 정상으로 나왔어요.ㅠㅠ
손으로 풀어주면 덜하긴 합니다.
밖에서 스트레스 받는 일이 없으면 두통도 없어지는 것 같습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
스트레스와 코로나19로 인한 활동량 감소는 두통을 악화시킬 수 있는 요인들입니다. 긴장성 두통의 경우 스트레스 관리와 생활습관 개선이 도움이 될 수 있습니다.
우선 스트레스 해소를 위해 규칙적인 운동, 충분한 수면, 이완 요법 등을 시도해보시는 것이 좋겠습니다. 가벼운 산책이나 스트레칭, 명상, 심호흡 등도 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
생활습관 개선으로는 자세 교정, 규칙적인 식사, 카페인 줄이기 등이 있습니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 목과 어깨에 부담이 가지 않도록 자세에 신경 쓰시고, 오래 집중하는 것보다는 중간중간 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
작년 검진 결과가 정상이었다면 추가적인 검사는 필요하지 않아 보입니다. 다만 두통이 지속되거나 심해진다면 신경과 전문의 진료를 받아 보는 것이 좋겠습니다. 필요하다면 진통제 등의 약물 치료를 고려해볼 수 있습니다.
두통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 증상이 호전되지 않거나 악화된다면 전문의와 상담을 통해 정확한 진단과 치료 방향을 결정하시는 것이 좋겠습니다.
두통이 너무 심한 것에 대해서는 머리의 CT, MRI 등 검사를 통해서 기질적인 문제가 있는지 파악해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이상이 없다면 신경성 두통일 가능성이 높으며 장기적으로 약물 치료를 하며 관리하는 것이 최선입니다.