종합비타민의 경우 여러 비타민 함량이 권장량의 100% ~ 1400% 까지 있는걸 봤는데요.
비타민 함량이 높은게 좋은가요? 아니면 적당한게 좋은가요??
특히 활성비타민의 경우 하루 권장량을 훨씬 넘는량을 섭취하면 피로회복에 효과가 더 좋은건가요?
