고소공포증 극복 어떻게 할수있을까요?
고소공포증이 많이 심해서 직업이 특장차를 올라가야해서 사다리를 밟아야하는데 무서워서 올라갈때마다 죽겠네요 어떻게 해야할까요 고소공포증이 좀많이 심해서 2층높이만 되도 온몸이 다떨려요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.더 높은 곳을 올라가는 연습을 해보세요
위의 높이에서 두려움을 지속적으로 느낀다면 더 큰 강도를 스스로에게 주세요
흔히 약물 환자를 치료시 저용량의 약물을 줌으로써 약에 대한 의존도를 낮추는 치료가 있습니다.
이처럼 나의 무서움이 A라면 AA를 준다면 그보다 단계가 낮은 A는 조금 완화될수있을겁니다.
