고소공포증 극복 어떻게 할수있을까요? | 궁금할 땐, 아하!

고소공포증이 많이 심해서 직업이 특장차를 올라가야해서 사다리를 밟아야하는데 무서워서 올라갈때마다 죽겠네요 어떻게 해야할까요 고소공포증이 좀많이 심해서 2층높이만 되도 온몸이 다떨려요

총 1개의 답변이 있어요.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

더 높은 곳을 올라가는 연습을 해보세요

위의 높이에서 두려움을 지속적으로 느낀다면 더 큰 강도를 스스로에게 주세요

흔히 약물 환자를 치료시 저용량의 약물을 줌으로써 약에 대한 의존도를 낮추는 치료가 있습니다.

이처럼 나의 무서움이 A라면 AA를 준다면 그보다 단계가 낮은 A는 조금 완화될수있을겁니다.

2021. 03. 11. 22:19

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