살안찌고 포만감 높은 음식 뭐가있나요?

Question

다이어트중인데 살안찌고 포만감 높은 음식뭐가있을까요?

다이어트하면서 배는안고프고싶은데 칼로리 낮은걸 찾기가 매우 어렵네요ㅜ

Answer 1

제가 먹어본 것 중에 양배추계란말이가 포만감 있고 영양적으로도 최고라고 생각합니다.

매일 걷기운동을 하는데 운동 갔다오면 굉장히 허기가 집니다. 그래서 계란 2개에 양배추 곱게

채썰어서 섞은 다음 큰 후라이팬에 기름 약간 두르고 양배추계란물을 얇게 펴바르고

계란말이 하듯이 말아줍니다. 잘 말리지 않으면 은근한 불에서 뚜껑을 덮고 2분 정도

익혀주고 뒤집어주면 계란이 익으면서 푸짐해집니다.

제거 저녁메뉴로 밥대신 토마토 하나와 양배추계란 말이만 먹습니다. 살도 빠지고 포만감도

있고 야식을 따로 먹지 않습니다.

Answer 2

채소류가 열량이 낮아서 다이어트에 좋긴 한데 지방을 안 먹으면 먹어도 배가 안 부른 느낌이 들더라고요.

오메가3가 많은 들기름이나 올리브유와 채소를 함께 먹을 수 있는 요리를 드셔보세요.

그리고 소식을 하다 보면 위도 잘 늘어나지 않는지 조금만 먹어도 배가 부릅니다.

오랫동안 적정 몸무게를 유지했지만 안 먹고 마른 것보다는 적절하게 먹고 건강하게 운동해서 생활근육을 만드는 것이 훨씬 보기 좋더라고요.

다만 가공식품과 각종 배달음식은 드시지 마세요. 살 금방 찝니다. 술도 마찬가지고요.

건강해지시길 바랍니다.

Answer 3

살 안찌고 포만감이 높은 음식은??두부 고구마 감자 계란 양배추 바나나 주로 야채쪽으로 많이 먹으면 다이어트가 될거예요 꾸준히 유산소 운동을 하시면 더 좋구요~

Answer 4

살안찌고 포만감 높은 음식으로는 닭가슴살, 생선, 두부, 현미, 양배추, 감자, 고구마 등이 있습니다. 또 먹을때 천천히 씹어 드시면 포만감을 높이는데 도움이 될 것입니다.

Answer 5

다이어트 음식중에서 가장 유명한 곤약으로 만들어진 음식 추천합니다 컵누들같은거요 곤약은 굉장히 적은 칼로리를 가지고 있습니다