하루에 계란 몇개정도 먹는게 적당할가요?

Question

하루에 삶은 계란은 몇개 먹는게 적당할가요?

공복에 틈틈히 계란을 까먹는데 너무 자주 먹는거같더라고요.

최대 몇개까지가 적당한지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 계란의 하루 적정량2개정도인데 많이 먹어도 4개이상은 안 먹는게 좋습니다. 2개 이상 드실때는 노른자 빼고 흰자만 드시는걸 추천합니다.