안녕하세요. 최근까지 계속 걷기 운동을 하고 있었는데, 걷기 운동을 계속할지 아니면 실내 자전거로 바꿔볼지 고민중에 있습니다. 이 두 운동 중에 어떤 것이 더 효과적이고 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다. 먼저 둘다 유산소 운동이라는 공통점이 있습니다. 하지만, 운동하는 사람이 체중이 많이 나가시는 편이라면 걷기 보다는 실내 자전거를 추천합니다. 걷기는 무릎과 발목에 많은 무리를 주지만 실내 자전거는 그렇지 않다고 합니다.
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
둘다 장단점이 있기 때문에 한가지만 하기보다는 두가지 운동을 병행해서 하시는게 더 좋을것같습니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 체중을 빼고자하면 자전거 타기를 추천드립니다~시간 여유 있으면 두가지 다 하시면 더욱더 효과는 있겠지요~
