안녕하세요. 최근까지 계속 걷기 운동을 하고 있었는데, 걷기 운동을 계속할지 아니면 실내 자전거로 바꿔볼지 고민중에 있습니다. 이 두 운동 중에 어떤 것이 더 효과적이고 좋은지 궁금합니다.
