골다공증에는 어떤 음식을 먹어야좋나요?

Question

골다공증에는 어떤 음식을 먹으면 효과가 있을까요? 음식을 잘 먹어도 좋다던데요. 어떤음식을 잘 먹어야 골다공증이 좋아질 수 있을까요?

Answer 1

골다공증에 좋은 음식은 여러가지가 있지만 야채류는 칼슘함량이 적고 흡수가 잘 되지 않아서 비추고요. 시리얼이나 뼈째 먹을 수 있는 생선(뱅어포, 멸치 등)이 가장 좋으며 추가로 어린이들이 먹는 치즈도 좋습니다.

Answer 2

골다골증에 좋은 음식으로는 멸치, 유제품(우유보단 치즈), 해조류, 콩류, 등푸른 생선, 녹색 채소(시금치보단 브로콜리) 등이 있습니다.