딱 3개월만 에너지음료로 버티는 것 어떻게 생각하시나요

Question

성별

여성

나이대

20대

평소 공부하면 5시간 정도는 합니다

근데 시간이 턱없이 부족해서 8시간 정도 집중해서 공부하면 그 다음날 너무 힘듭니다

항불안제 먹고 있어서 커피나 에너지음료 안먹는게 좋다고 그러시고 약국가서 너무 피곤할 때 먹는 보조비타민? 추천받아서 먹었는데 효과도 그리 없었고요

시험 다가와서 공부해야하는데 똑같은 부분 또 읽고 또 읽고 그러네요 이게 체력이 안좋은거죠? 제가 평소 예민한 편이긴 합니다 오래 앉아있으면 과민성대장증후군이 있어 배가 빵빵해져 다음날까지 힘들어서요 가스앤프리 먹어주는데도 불편합니다

이럴땐 어떻게 하는게 가장 좋을까요?

그냥 지금부터 딱 3개월만 더 버티면 되거든요?

정말 딱 3개월만 하면 됩니다... 그럼 이 지긋지긋한 수험판에서 벗어날 수 있어요 ㅠㅜㅜㅜ

미친척하고 에너지음료 계속 먹어서 버텨볼까요?

카페인은 잘 받는 편입니다

(평소대로 5~6시간 하면 못붙어서 그래요....

몰아붙여야 붙을까말까입니다...안그러면 1년 더 해야해서요)

Answer 1

추천하지 않는 전략입니다. 이야기 하시는 방식을 통해서는 단기적으로만 효과를 기대할 수 있을 뿐 3개월이라는 긴 시간동안 집중력을 지속시킬 가능성은 현실적으로 매우 낮습니다. 또한 그렇게 무리하여서는 오히려 체력 상태, 건강 상태가 나빠집니다. 지속 가능한 방식으로 공부를 하시는 것이 현실적으로 최선의 방법이겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 공부 시간이 부족해서 3개월간 에너지 음료 복용을 고려 중이신 것으로 보입니다. 에너지 음료의 경우, 에너지를 새로 만들기보다는 미래의 에너지를 미리 당겨서 쓴다고 생각하시는 것이 좋으며, 에너지 음료를 계속 먹는 것은 일시적으로는 도움이 될 수 있겠지만 나중에는 오히려 피로, 집중력 저하를 유발하고 학업 효율을 떨어뜨릴 수 있습니다. 또한, 과민성 대장 증후군이 있다면 에너지 음료를 복용함으로써 얻는 이득보다는 손해가 더 클 것으로 보입니다. 오래 앉아있는다고 해서 무조건 공부 효율이 좋은 것이 아니므로 하루에 일정한 목표를 정해두고, 단기간에 집중력 있게 하고 몸 컨디션을 위해 적당히 쉬는 것이 좋아보입니다. 또한, 계속 내용을 읽기보다는 어느 정도 학습한 이후에는 해당 내용을 다른 사람에게 설명하는 것처럼 말로 내뱉어본다면 개념을 정리하고, 집중력을 유지하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 적절히 쉬는 것도 공부의 연장선이라고 생각하시는 것이 좋습니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.