고민상담
아침에 일어나면 너무 피곤합니다. 덜 피곤할 방법이 있을까요?
안녕하세요.
요새 밤 1시정도에 취침하고, 아침 8시 30분에 알람을 듣고 기상합니다.
아침에 일어나면 눈이 너무 무겁고, 일어나기가 싫은데 바로 일어나서 일과를 시작할 수 있는
효과적인 방법이 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 잠을 빨리들어서 충분한 수면 시간을 확보해 보세요 그러면 더 일어나기 쉬울거에요 ^^
바빠서 늦게 주무시는게 아니라면 일찍 주무시는 것도 좋을거 같구요
일어나기가 싫다면 알림을 여려번 맞춰서 빨리 나가야 한다는걸
더 느끼게 해보는건 어떨까요
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
잠을 좀더 자는게 어떨까요? 잠을 덜자도 많이 피곤합니다.
한번 푹욱 자보세요.
안녕하세요. 순수한베짱이295입니다.
1시까지 일정이 꽉채워진게 아니라면 조금 더 일찍 잠자리에 들어보시면 어떨까요?
1시까지의 일정이 완전히 차있다면 커피같은 카페인 음료를 끊으시고 저녁을 드시지 않거나 양을 줄이셔서 속에 부담을 줄여보시면 숙면을 취하실 수 있지 않을까요?
저랑 비슷한 패턴인데
저 같은 경우에는 잘 먹고(음식,밀크씨슬,영양제) 활동하다가
점심시간에 쪽잠을 자면 피로 보충이 됩니다