다이어트식은 어떤게 좋을까요?

Question

탄수화물이 안좋다는건 알고있는데 탄수화물 200칼로리랑 고기 200칼로리랑 비교하면 어떤게 살이 더 찌나요? 같은 칼로리라도 살이 덜찌는 음식이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

탄수화물이 안 좋다는것은 많이 섭취를 해서 그렇지

나쁜것은 아닙니다. 그렇기 때문에 고기 200 칼로리가 더 안좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

활동량과 대사량에 따라 다르지만 잉여탄수화물 섭취시 지방으로 변하기때문에 일시적으로 고기가 나을 수 있겠습니다