아하

의료상담

기타 의료상담

탕수육특공대

탕수육특공대

다이어트할 때 뭐가 더 중요한가요?

성별

남성

나이대

27

지금 비만이여서 체중감량을 해야하는데

음식을 먹을 때 칼로리가 중요한지 아니면 음식의 성분이 더 중요한지(탄수화물인지 단백질인지) 궁금합니다.


같은 칼로리여도 단백질이 탄수화물보다 덜 찌나요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 배병제 의사

      배병제 의사

      국제성모병원

      ∙

      안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.


      총 칼로리를 줄이셔야 하고, 탄수화물의 비율도 줄이셔야 합니다. 탄수화물은 당으로 흡수되어 체지방을 늘리기 좋은 재료가 되며 단당류일수록 더욱 그렇습니다.


      저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

    • 채홍석 가정의학과 전문의

      채홍석 가정의학과 전문의

      유성선병원

      ∙

      안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

      총 칼로리가 중요합니다

      단백질이 탄수화물보다 포만감이 오래 가기 때문에 결과적으로 총칼로리가 중요합니다

      먹는 것을 줄이는 것이 가장 중요합니다

      추천 좋아요 부탁드립니다.