다이어트할 때 뭐가 더 중요한가요?

Question

나이

27

성별

남성

지금 비만이여서 체중감량을 해야하는데

음식을 먹을 때 칼로리가 중요한지 아니면 음식의 성분이 더 중요한지(탄수화물인지 단백질인지) 궁금합니다.

같은 칼로리여도 단백질이 탄수화물보다 덜 찌나요?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

총 칼로리를 줄이셔야 하고, 탄수화물의 비율도 줄이셔야 합니다. 탄수화물은 당으로 흡수되어 체지방을 늘리기 좋은 재료가 되며 단당류일수록 더욱 그렇습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

총 칼로리가 중요합니다

단백질이 탄수화물보다 포만감이 오래 가기 때문에 결과적으로 총칼로리가 중요합니다

먹는 것을 줄이는 것이 가장 중요합니다

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