밥먹은 이후의 산책은 어느정도 해야지 소화에 도움이 될까요?

식사 후에는 바로 앉지 않고 몇분 정도 산책을 해주는 것이 소화를 시키는 데 도움이 될까요? 무리하지 않는 선에서 할 수 있는 시간은 적당히 몇분정도면 충분할까요?