러닝할때 왜 입으로 숨쉬는 것 보다 코로 숨쉬는게 더 좋은지?

인터넷에 러닝을 뛸때 호흡법을 찾아보면 거의 대부분 코로 들이마시고 입으로 내쉬라고 하더라구요. 산소가 더 필요하다면

입으로 들이마시는게 더 유리한 것 아닌가요?