모든 일이 작심삼일도 가지 않고 하루만 지나도 다 그만두게되고 사람들은 작은 일부터 해보라는데 책 읽기도 한페이지라도 읽자 싶지만 그걸 실행에 옮기는게 안돼요ㅠㅠ 운동도 매일 밤 다짐하는데 아침에 일어나기만 하면 만사가 귀찮고..
이런 제가 너무 싫고 스트레스 받는데도 실행이 안 따라와요.. 정신병원이라도 가봐야하나 싶어요ㅠㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
의지가약하거나 잘안되는것은스스로에대한믿음이약해서입니다
그럴땐 자존감을 높이면좋습니다
자존감을 높이는겁에대해 알려드리겠습니다
단기간에는 큰변화가없을수있습니다
꾸준하게연습하면 효과가나타날겁니다
자존감높이는법은
첫번째 자신을 매일칭찬해주세요
두번째 작은 성공의경험을만드세요
세번째 감정일기를적으세요
네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요
위의방법들을 연습해보시길바랍니다
특히두번째방법을잘사용하면도움이될듯합니다
