아무것도 하기 싫은 무기력증을 어떻게 해야할까요?

열심히 살려고 미라클모닝도 하고 계획을 세워서 이것저것 도전해보고 있는 중입니다. 열심히 달리다가도 2-3주에 한번씩은 무기력증에 빠집니다. 아무것도 하기싫고 내가 왜 이렇게 열심히 살아야하나 생각만들고 팔하나 움직이기 싫을 때가 옵니다. 그런 생각이 들때마다 아무것도 안하면 나태해졌다는 생각에 제 자신이 미워지고요.이 감정이 너무 싫고 벗어나고 싶어요. 어떻게 해야 될까요?