고민상담
일이 너무 안구해져서 2교대 해보려고하는데.
전에 2교대 잠깐 해보긴 했는데 낮에 자야하는데 한숨도 못자고 출근하더라구요 일주일이나 또들어가면 또그렇겠죠 일안구해져서가리면 안되긴하는데 ㅠ
12개의 답변이 있어요!
사실 2교대 근무를 처음 하다보면 낮에는 잠을 못자고 저녁근무에 투입이 되는 사람들이 허다 합니다. 그래서 못견디고 퇴사하는 사람들이 많아요. 아무나 하는 일이 아닌것 같더라구요
당장 일이 안구해져서 생계가 위험한 상황이라면 일단 어떤일이던간에 시작하시는게
좋을것 같습니다. 그리고나서 어느정도 생활할수있는 수준의 생활비까지는 벌어둔 뒤에
다시 할만한 일들을 찾는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요? 우와수의 파리타임입니다.
2교대면 4조2교대를 말씀 하신 것 같은데 낮, 밤이 주기적으로 바뀐다는게 쉽지는 않습니다. 적응이 되면 괜찮으실텐데 그 과정이 순탄치는 않겠죠.
하여, 적응하기 위해서는 우선 주무실 때 암막커튼을 쳐두시거나, 안대를 착용하시고 주무시고 취침시간을 정해두시고 생활하시는게 좋습니다.
또한, 카페인이나 타우린이 들어있는 음료는 되도록이면 피하시고, 건강관리를 위해서 운동을 꾸준히 하시는 것도 중요할 것 같습니다. 근무하시면서 짧게 낮에는 20-30분 정도 주무시고 밤에는 틈이 나면 1시간 정도 주무시면 적응하는데 수월하실 것 같습니다.
감사합니다.
2교대는 신체 리듬을 맞추기 어려워 처음엔 피로감을 느끼기 쉽습니다. 낮에 수면을 개선하기 위해서는 침실을 최대한 어둡게 하고 조용하게 만들어 주는 것이 도움될 수 있습니다. 또한 수면 패턴을 일정하게 유지하려 노력해 보세요. 수면 보충이 필요하면 짧은 낮잠을 통해 에너지를 채우는 것도 방법입니다. 잠이 오지 않을 땐 지나친 불안보다는 편안한 상태로 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 새로운 환경에 적응하는 데 시간이 걸릴 수도 있으니 너무 자책하지 않고 천천히 적응해 보세요. 상황이 힘드시겠지만 긍정적인 마음가짐을 가지시길 응원합니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.예전에 이 교대 근무를 해본 적이 있습니다. 이 교대 근무가 정말 많이 힘들더라구요. 생각 잘 하셔야 합니다. 물론 막상 닥치면 다 할 수 있겠지만 정말 많이 피곤하고 매우 많이 힘듭니다. 그렇기 때문에 왠만하면 교대 근무를 안 하시는 것을 추천 드립니다.
저도 비슷한 경험을 했는데 몸이 상하더라고요
지금은 설날 시즌이고 방학시즌이라 알바 자리가 많이 없을 시기에요
2-3월이면 알바 자리가 많이 날테니 조금만 기다렸다가 자리가 나면 지원해보시는건 어떨까요?
무엇보다 건강이 우선이니까요!! 잠도 잘 주무시고 영양제와 밥도 꼭 챙겨드시고 감기 꼭 조심하세요!!
2교대 일을 하면 밤낮이 바뀌어서 생활에 엄청 힘듭니다.
하지만 일을 하기 위해서 어쩔수 없는 상황이면 적응해야 할듯 합니다.
일하고 와서 암막 커튼 치고 조용한 여건 조성해서 자야 할듯 합니다.
적응하는데 시간이 좀 걸리실 것 같아요.. 이번에 들어가게 되시면 낮에도 잘 수 있도록 안대라던지 커튼 같은거라던지 준비를 좀 하셔서 최대한 캄캄한 분위기를 만들어보시는게 좋을 것 같아요
