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엄청난반딧불167
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요즘 번아웃 상태에 자주 빠지는거 같아요

요즘따라 멍해짐과 무기력함이 심해진거 같은데 번아웃 증상이 아닌가 싶은데 번아웃이 올 때에는 어떻게 하는게 빨리 정상화가 될까요?

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    3개의 답변이 있어요!
    • 후루뚜
      후루뚜

      안녕하세요. 후루뚜입니다.

      사람마다 방식은 다르겠지만 혼자 생각할 수 있는 시간을 갖는게 좋을 것 같아요.

      어디 조용한 곳으로 여행 가시는거 추천드립니다.

    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 너그러운벌222입니다.


      몸을 움직여주는게 좋지요


      스트레칭,걷기,조깅 같은 것들 말이죠


      그리고 주말에 시간나면 밖에 바람 쐬고 오거나


      짧게 여행 다녀오는 것도 좋습니다


    • 안녕하세요. 쿨한천산갑10입니다.

      우선 번아웃이 올때는 기본적으로 러닝과 같은 운동이 제일 효과적입니다. 신체적 활동으로 몸을 깨워주고 2박3일 정도의 낯선곳으로 여행을 가시면 새로운 경험을 하면서 무기력감 해소에 도움이 될거에요