요즘 번아웃 상태에 자주 빠지는거 같아요

Question

요즘따라 멍해짐과 무기력함이 심해진거 같은데 번아웃 증상이 아닌가 싶은데 번아웃이 올 때에는 어떻게 하는게 빨리 정상화가 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 후루뚜입니다.

사람마다 방식은 다르겠지만 혼자 생각할 수 있는 시간을 갖는게 좋을 것 같아요.

어디 조용한 곳으로 여행 가시는거 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 너그러운벌222입니다.

몸을 움직여주는게 좋지요

스트레칭,걷기,조깅 같은 것들 말이죠

그리고 주말에 시간나면 밖에 바람 쐬고 오거나

짧게 여행 다녀오는 것도 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 쿨한천산갑10입니다.

우선 번아웃이 올때는 기본적으로 러닝과 같은 운동이 제일 효과적입니다. 신체적 활동으로 몸을 깨워주고 2박3일 정도의 낯선곳으로 여행을 가시면 새로운 경험을 하면서 무기력감 해소에 도움이 될거에요