요즘따라 멍해짐과 무기력함이 심해진거 같은데 번아웃 증상이 아닌가 싶은데 번아웃이 올 때에는 어떻게 하는게 빨리 정상화가 될까요?
안녕하세요. 후루뚜입니다.
사람마다 방식은 다르겠지만 혼자 생각할 수 있는 시간을 갖는게 좋을 것 같아요.
어디 조용한 곳으로 여행 가시는거 추천드립니다.
안녕하세요. 너그러운벌222입니다.
몸을 움직여주는게 좋지요
스트레칭,걷기,조깅 같은 것들 말이죠
그리고 주말에 시간나면 밖에 바람 쐬고 오거나
짧게 여행 다녀오는 것도 좋습니다
안녕하세요. 쿨한천산갑10입니다.
우선 번아웃이 올때는 기본적으로 러닝과 같은 운동이 제일 효과적입니다. 신체적 활동으로 몸을 깨워주고 2박3일 정도의 낯선곳으로 여행을 가시면 새로운 경험을 하면서 무기력감 해소에 도움이 될거에요
