요즘 번아웃 상태에 자주 빠지는거 같아요

요즘따라 멍해짐과 무기력함이 심해진거 같은데 번아웃 증상이 아닌가 싶은데 번아웃이 올 때에는 어떻게 하는게 빨리 정상화가 될까요?