지치고 피곤함이 이어지는데 번아웃일까요

Question

사람들이 번아웃이 왔다고 하면 나약해서 그렇다고 치부해 왔었는데. 최근 느끼는 피곤함과 지침 무기력함은 이것이 번아웃인가 하는 생각을 들게 합니다. 번아웃이

온걸까요

Answer 1

안녕하세요. 말끔한홍관조169입니다.

번어웃일수 있고 슬럼프 일수 있습니다

그럴 땐 뭔가 본인에게 선물을 해주는 게 어떨까요?

Answer 2

안녕하세요. 푸른색제비566입니다.

지치고 피곤함이 이어진다면 번아웃일 가능성이 있습니다. 번아웃은 과도한 업무 스트레스로 인해 발생하는 심리적, 신체적 증상입니다. 대표적인 증상으로는 피로감, 무기력감, 집중력 저하, 수면 장애, 두통, 소화 불량 등이 있습니다. 번아웃을 겪고 있다면, 휴식을 취하고 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 명상, 휴식, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리할 수 있습니다. 또한, 정신건강 전문가의 도움을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 나미껌딱지입니다. 긍정의 힘인 끈을 놓치 마시고 항상 좋은 생각으로 자기자신을 위한 투자나 활력이 되는 취미 활동, 친한 친구 지인을 만나 대화나 회포를 통해 주기적으로 기분 전환해보심이 어떨까 생각해봅니다^^ 힘내세요~~