무거운 물건을 들고난 후 허리통증
무거운 물건을 들고 난 후부터 허리부분부터 오른쪽 엉덩이부분 밑까지 찌릿찌릿하고
걸을때도 찌릿찌릿하고 특히 계단을 내려갈때 더 심하게 느껴지는 것 같고
허리를 숙이지 못하겠고 바지 입을때도 힘들고 세수할 때도 허리를 숙여야 하니
너무 힘들어서 허리를 숙일 때는 무얼 잡고 숙여야 통증이 좀 나은 것 같네요
의자가 책상보다 먼 것 같아 앉아서 책상쪽으로 당기는데 허리부분이 윽~~!!
찌릿찌릿 통증이 있습니다. 앉아있을 땐 오른쪽 엉덩이 부분이 뭔가 뭉친것 같고 찌릿찌릿합니다.
저번에도 이런적이 있어서 한 한달간 조심조심 살아서 좀 나았나 싶었는데 또 이런 증상이 있네요
제 허리에 무슨 병이 있을까요? 증상에 좋은 스트레칭이나 운동법 가르쳐주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
허리 통증시 다리가 저리는 증상이 동반된다면 좌골신경통을 의심할 수 있습니다. 좌골 신경통은 허리디스크나 요추 협착증으로 인해 신경이 압박되어 나타나는 증상입니다.
경추, 요추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 되어 상기 증상과 같은 좌골신경통이 나타날 수 있고 실제로 최근 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목,허리 통증 및 결림 및 방사통을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
허리디스크 탈출증, 요추의 염좌 등의 질병이 의심됩니다.
무거운 물건을 들 때 허리를 충분히 펴주는 자세가 좋습니다.
허리를 구부리는 자세는 허리건강에 좋지않습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
일반적인 근육의 염좌일 가능성이 가장 높습니다. 정형외과나 재활의학과에 내원하셔서 특별한 이상이 있지는 않은지 상담해 보시고, 약물치료나 물리치료, 주사치료 등을 시행하시면 증상조절에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.질문자님의 증상은 디스크의 가능성이 있어 보이는 증상입니다. 관련하여 정확한 상태 평가를 위해서 정형외과 또는 신경외과에서 진료 및 MRI 검사를 받아보시길 권고드립니다.
디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
일단 허리 통증 및 엉덩이부분까지 뭉친듯한 증상이 있다면 요추 염좌 가능성이 있습니다. 무거운 물건을 들거나 잘못된 자세, 운동 등으로 허리 주변의 인대의 손상으로 인하여 발생하는 증상으로 허리를 구부리거나 움직이는데 제한이 있습니다. 가급적 허리에 무리가 가는 운동은 피하시고 허리를 구부리는 동작도 피하시기 바랍니다. 가능하다면 정형외과나 신경외과, 통증의학과에서 진료를 보시고 증상의 정도에 따라서 약물 치료, 물리 치료, 체외 충격파, 주사 치료를 받는 것이 효과적이겠습니다. 스트레칭이나 운동은 허리를 펴는 방향으로 하시는 것이 도움되겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 남희성 의사입니다.
방사통이 심하지 않은것으로 보아 단순 허리 근육통이나 디스크내장증의 가능성이 높아보입니다.
https://www.youtube.com/watch?v=CdERPy89fNA&t=159s 서울대학교 재활의학과 정성근교수님 영상입니다. 참고하시면 큰 도움이 되실겁니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강성주 의사입니다.
허리통증과 더불어 엉덩이 및 허벅지 부근으로 찌릿한 방사통이 있으시다면 디스크 파열 등의 척추질환으로 인한 방사통의 가능성이 있습니다.
우선 정형외과 및 신경외과에 내원하시어 MRI검사를 통해 명확한 진단을 받으시는 것이 좋겠으며, 허리를 구부리고 뒤로 젖히는 동작은 삼가시고, 허리주변 코어근육강화 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 서민석 의사입니다.
일단 허리 통증에 대해서는 원인 확인이 먼저라 생각이 됩니다. 증상으로 봐서는 척추 디스크 문제보다는 척추 주변 근육의 염좌일 가능성이 좀 더 높아 보입니다. 허리를 숙였다 펴는 과정에서 나타나기 쉽지요. 일단 허리를 숙이는 등의 허리에 무리가 되는 행동은 피하시기를 권유드립니다. 가벼운 스트레칭 정도 하면서 소염 진통제 복용을 하시면 대략 1~2주 정도 지나면 괜찮아질 거라 보입니다. 통증이 계속 되면 가까운 신경외과나 재활의학과, 통증의학과에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.
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