견과류 중에서 가장 포만감이 높은건 무엇인가요?

다이어트를 할때 간식이나 디저트 대신에 견과류로 허기를 달래는 경우가 대다수인데요

이런 견과류 중에서 가장 포만감이 높은건 무엇인가요?