먹는 비타민D 와 햇빛 비타민D
먹는 비타민D 와 햇빛으로 흡수되는 비타민D 가 체내에서 다르게 작용하나요? 어떤 의사분이 먹는 비타민D는 별로 효과가 없다고 말했던 게 기억이 나서요. 비타민D 가 체내에서 여러 가지 작용을 하는데 그중에 면역세포에 영향을 준다는 말도 있던데. 먹는 비타민D는 효과가 없나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민디 성분이 위장관으로 흡수되는데 한계가 있어요. 성분상 흡수율이 높기 힘든성분입니다.
그래서 고함량으로 꾸준히 드셔야만 하는 것입니다. 먹는게 효과가 없는 것은 아니에요.
주사제로 좀더 빠르게 올려주는것도 좋아요. 주사역시 흡수율이 쭉쭉올라가진않지만 경구보다는 쉽지요.
골다공증있으신분들은 두달에 한번씩 주사를 맞기도 해요.
일반적으론 일년에 한두번씩 맞아주시면 좋아요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먹는 비타민디도 체내 비타민디 수치를 올리는데 도움을 줄 수 있습니다. 흡수율을 높이기 위해서는 액상형 제품을 선택하시길 권장드리며 지용성 비타민이기에 흡수를 높이기 위해 식후에 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먹는비타민D와 햇빛으로 흡수되는 비타민D의 효능은 같습니다.
햇빛으로 비타민D를 흡수하는것이 제일 좋은 방법이긴 하지만 현실적으로는 어렵습니다.
억는 비타민D의 단점은 흡수가 잘 안되는 단점이 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먹는 비타민D가 효과가 없다는 것은 잘못된 지식인 것 같습니다.
효과는 물론 있구요.
병원에서도 환자들에게 비타민D주사를 놓기도 합니다.
골다공증 예방에도 도움이 되고
면역력 형성에도 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.복용하시는 비타민D도 당연히 효과가 있습니다.
보통 한국인 80-90% 이상이 비타민D 결핍이라고 보시면 됩니다.
대한민국 위도상 조사량이 충분하지 않을 뿐더러 썬크림 등으로 인해 더욱 합성이 줄어듭니다.
또한 실내생활이 주를 이루면서 비타민D는 자연스럽게 부족하게 됩니다.
그렇기 때문에 5000IU를 복용하시는게 오히려 도움이 됩니다.
3-6개월 가량 5000IU 정도 복용하시다가 비타민D 수치 검사를 해보시고 용량을 조절하시는걸 추천드립니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 D의 최종 흡수는 햇빛이 필요하며 따라서 먹는 비타민과 햇빛으로 흡수되는 비타민D 라는 것은 엄연히 말하면 잘못된 것입니다. 물론 중간 대사산물에 의해서 나뉠 수 있지만 대부분 비타민 흡수나 대사 과정에서 햇빛이 필요하기 때문에 먹는 비타민이라도 최종 대사산물이 아니라면 햇빛이 필요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
햇빛을 통해 합성되는 비타민 d의 합성과정은 햇빛 중 자외선에 의해서 우리 피부에 있는 7-dehydrocholesterol이라는 물질이 cholecalciferol로 전환되며, 이 콜레칼시페롤은 단백질과 결합하여 간으로 이동해 저장됩니다. 저장된 콜레칼시페롤은 간에서 1차 대사를 거쳐 칼시디올이 된 뒤에 신장에서 2차 대사를 거쳐 칼시트리올 이 됩니다.
먹는 비타민d의 경우 콜레칼시페롤 형태를 복용하는 것이며, 용량이 높은 콜레칼시페롤을 복용하면 간에 저장된 후에 필요에 따라서 간, 신장에서 대사를 거쳐 활성화 된 뒤에 몸에서 이용됩니다.
먹는 비타민d 또한 햇빛을 통해 합성되는 비타민d와 동일하게 체내 면역과정에 관여합니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 권장량을 장기간 먹으면 몸에 쌓입니다.
-비타민D는 지용성이기 때문에 급격히 증가하진 않으나 하루에 1000-2000IU를 장기간 먹으면 서서히 몸의 비타민D 수치가 올라갑니다.
-햇빛에 의해 생기는 비타민D와 먹는 비타민D는 약간 다릅니다. 하지만 몸에서 구조가 바뀌면서 결국은 똑같아집니다.
