콜라겐은 언제 섭취하는게 좋을까요?
콜라겐은 비타민c와 함께 섭취하면 흡수가 잘되고 비오틴과 먹으면 탈모에 좋다길래 아침식사때 비타민c,비오틴. 콜라겐을 함께 먹고있습니다. 그런데 어떤 프로에서는 콜라겐은 자기전에 먹는게 좋다하고 또 다른 프로는 음식과함께 자주 섭취하는게 좋다고 하는데 언제 먹는게 좋은가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.콜라겐이 위에 들어가 소화가 되고나면 몸안에 있는 세포에게 영양분을 전달하게 되기 때문에 먹는 시간대는 큰 영향이 없습니다.
같이 드시는 영양분에 흡수를 도와주는 영양분이 있다면 같이 드셔면 더 도움이 될것으로 생각됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제의 복용법에 식전, 식후에 대한 문구가 정확히 나와 있지는 않을 겁니다. 그 의미는 식전, 식후 복용이 큰 영향을 주지 않는다는 것이지요. 그러나 가급적 식후 복용을 권유하는데, 이유는 식전 복용 시 속쓰림이 유발될 수 있기 때문입니다. 물론 경우에 따라 유산균과 같이 식전 복용을 좀 더 권유하는 경우도 있지만 일반적으로는 식후 복용이 원칙이다라고 이해하시면 좋을 듯 합니다. 참고로 콜라겐을 드시는 것이 건강에는 그다지 도움이 되지는 않는다는 것입니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식후에 드시는 것을 추천드립니다. 평상시에 챙겨드시는 비타민이나 영양제가 있다면 이러한 것들과 함께 드시는 것을 추천드립니다. 그 이유는 건강보조식품과 영양제들은 단기간에 효과가 나타나지 않고 장기간 복용시 효과가 나타나기 때문에 꾸준한 섭취가 중요합니다.
따라서 식후에 본인이 잘 드실 수 있는 시간대에 콜라겐을 포함하여 한꺼번에 드시는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림