약·영양제
밤에 복용하면 해가 되는 영양제가 있는지요?
나이
51
성별
남성
복용중인 약
기저질환
영양제를 평소에 복용을 하고 있습니다. 하지만 특정 영양제의 경우 밤에 먹으면 오히려 해가 된다고 하는데요 의학적으로 검증된 사실인지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
밤에 복용시에 수면을 방해할수 있는 제품은 낮에 복용을 권장드립니다. 비타민비군과 같은 영양제는 에너지 생성 및 공급에 도움을 주기에 밤에 복용시에 수면을 방해할수 있어 가능하면 오전중에 복용이 좋습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
에너지생성에 도움이 되는 영양제는 밤이나 취침전에 복용하면 밤잠을 방해할 수 있습니다.
저녁 식후에는 사실 크게 문제되지 않으나 취침전에 먹으면 대부분의 영양제에 의해 위장이 움직여서 밤잠 방해할 수 있습니다.
그래서 가급적이면 취침전에 영양제 복용은 권유드리지 않습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
예를 들어 고함량 비타민b, 아르기닌, 종합비타민 등의 경우 에너지를 생성하고 신진대사를 활발하게 하여 저녁에 복용할 경우 숙면에 방해가 될 수 있습니다.
안녕하세요.
수면에 영향을 미칠 가능성이 있는 것들은 있습니다. 하지만 부작용은 모두에게 동일하게 나타나지는 않습니다.
성분마다 다르기 때문에 어떤걸 드시는지 올려주시는게 좋겠습니다.
