밤에 복용하면 해가 되는 영양제가 있는지요?
나이
51
성별
남성
복용중인 약
기저질환
영양제를 평소에 복용을 하고 있습니다. 하지만 특정 영양제의 경우 밤에 먹으면 오히려 해가 된다고 하는데요 의학적으로 검증된 사실인지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
밤에 복용시에 수면을 방해할수 있는 제품은 낮에 복용을 권장드립니다. 비타민비군과 같은 영양제는 에너지 생성 및 공급에 도움을 주기에 밤에 복용시에 수면을 방해할수 있어 가능하면 오전중에 복용이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
에너지생성에 도움이 되는 영양제는 밤이나 취침전에 복용하면 밤잠을 방해할 수 있습니다.
저녁 식후에는 사실 크게 문제되지 않으나 취침전에 먹으면 대부분의 영양제에 의해 위장이 움직여서 밤잠 방해할 수 있습니다.
그래서 가급적이면 취침전에 영양제 복용은 권유드리지 않습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최다희 약사입니다.
예를 들어 고함량 비타민b, 아르기닌, 종합비타민 등의 경우 에너지를 생성하고 신진대사를 활발하게 하여 저녁에 복용할 경우 숙면에 방해가 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
수면에 영향을 미칠 가능성이 있는 것들은 있습니다. 하지만 부작용은 모두에게 동일하게 나타나지는 않습니다.
성분마다 다르기 때문에 어떤걸 드시는지 올려주시는게 좋겠습니다.
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