등산이 부모님 나이대에는 비추인가요?
안녕하세요 부모님이 등산을 좋아하셔서 자주다니시는데
등산도 자주하면 무릎에 무리가 간다고 들었습니다
부모님나이대에는 등산도 좋은 운동은 아닌가요??
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안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
높은산을 오르내리는 등산을 하게되면 고혈압.고지혈증.당뇨병을 예방할수 있고요.지구력과 근력이 강화되고 폐와 심장 또한 강하게 해줘 폐활량을 늘리는데 도움이 되요.아무리 좋은 운동이라도
운동을 해서 몸이 아프거나..무릎등 아픈부위가 생긴다면..그 운동은 안 하거나 당분간 쉬는게 좋을것 같아요.등산보다는 가벼운 둘레길 산책이 좋을듯해요.