일주일에 몇번정도 운동을 하는게 적당한가요?
안녕하세요.
운동을 하고 싶지만 피곤하다 바쁘다라는 핑계로 잘 안하게 되는데요.건강을 위해 일주일에 몇번정도 운동하는게 좋을가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 머쓱한박새70입니다.
일주일에 몇번이라고 생각하지말고 매일같이 운동하되 필요시 부담없도록 피곤하면 하루이틀 쉬고 또한 스트레스 안받고 운동하는것이 중요합니다.
안녕하세요. 쌈박한코브라230입니다.
뭐든 많이 한다고 좋은건 아니죠~
몸이 피곤하지 않은 상태에서 유산소와 웨이트를 적절히 해주시면 됩니다.
유산소는 최소 20분, 웨이트는 2일에 한번정도 가볍게 해주시면 됩니다.
