일주일에 몇번정도 운동을 하는게 적당한가요?

안녕하세요.

운동을 하고 싶지만 피곤하다 바쁘다라는 핑계로 잘 안하게 되는데요.건강을 위해 일주일에 몇번정도 운동하는게 좋을가요?