안녕하세요.
운동을 하고 싶지만 피곤하다 바쁘다라는 핑계로 잘 안하게 되는데요.건강을 위해 일주일에 몇번정도 운동하는게 좋을가요?
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.운동이라고해서 거창하게 하는게 아니고 하루 30분씩이라도 걸어주시는게 운동입니다
안녕하세요. 머쓱한박새70입니다.
일주일에 몇번이라고 생각하지말고 매일같이 운동하되 필요시 부담없도록 피곤하면 하루이틀 쉬고 또한 스트레스 안받고 운동하는것이 중요합니다.
안녕하세요. 쌈박한코브라230입니다.
뭐든 많이 한다고 좋은건 아니죠~
몸이 피곤하지 않은 상태에서 유산소와 웨이트를 적절히 해주시면 됩니다.
유산소는 최소 20분, 웨이트는 2일에 한번정도 가볍게 해주시면 됩니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
운동을 한번에 몰아서 하기보다는 매일매일 조금씩 꾸준히 하시는것이 더 건강에 좋습니다.
