점심식사를 안해도 몸에는 지장이없나요?
안녕하세요 17세 고등학생입니다
학교에서 점심식사를 전혀 하지않는데 점심을 먹지않아도 체력에는 문제가 없나요?
그리고 밤에 폭식을 하는데 음식조절을 어떻게 하면 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 밤에 폭식을 하는것은 몸이 망가지는 지름길입니다. 우리가 활동하는 시간인 점심을 먹지 안으면 체력도 떨어지고 폭식을하게 됩니다. 규칙적으로 식사를 하고 운동을 하면 체력이 좋아지게 되어 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
점심식사를 하지않기때문에 공복감이 크게 느껴지고 그로인해서 저녁식사 또는 야식을 과식하게 되는것입니다.
점심식사를 하지않더라도 간단한 간식이라도 드시는것을 추천해드리며,
과식을 하게될때에는 의도적으로 식사시간을 길게갖기위해서
씹는횟수를 늘리거나 중간중간에 물을 마시는습관을 들이는것을 추천해드립니다.
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