다이어트시 지방 섭취하는 방법?
다이어트 하고 운동 시 채소랑 단백질 섭취를 늘리고 탄수화물 줄이거는 이해를 했습니다. 근데 일반적으로 지방 섭취를 안하는게 아니라 적절한 양을 섭취사 필요하다던데 근성장등에 도움 된다고 어떤식으로 지방을 섭취하는게 좋을 까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 파란오리194입니다. 제가 알기론 탄수화물은 축적되고 지방은 쉽게 분해 된다고 들었습니다 근데 지방에서도 포화지방은 안좋고 불포화지방은 괜찮다고 들었습니다 건강한 운동하세요