체지방을 빼기위해 운동을 하고있지만 잘 되지않아 식단과 함께 병행하려합니다
식단을 함께 하면서 다이어트를 하려고하는데 필수영양소 탄단지가 올바르게 들어간 식단이 중요하다 하는데 탄수화물을 아예 억제하고 단백질과 지방섭치만으로도 체지방을 뺄수있나요? 뭐가 더 효과적으로 잘 빠질까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물을 거의 안먹다시피해서 저탄고지를 진행하는 것을 추천해드리며
체지방의 겨우 일반적으로 탄수화물의 과도한 섭취로 인해 나타나는것이기에
탄수화물섭취를 줄이는것이 가장 효과가 좋습니다.