화장실 가는 빈도를 줄이는 방법이 있을까요?
저희 회사는 엄격하다보니 회사에서 화장실 가는것도 눈치를 보면서 가게 되던데요..
저는 남자인데 화장실 가는 빈도를 조금 더 줄일 수 있는 방법이 있을까요?? 하루에 물은 2L정도 평소에 마시고 있습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 스타박스입니다.
아무래도 수분섭취량과 비례할테니
이뇨작용이 있는 녹차나 기타 카페인 음료 줄이고 물은 적정량만 마시고(하루 필요 수분섭취량은 2~2.5L이지만 물 외의 다른 루트로의 수분섭취가 있어서 보통 물로는 하루 1~1.2L 정도 섭취가 평균적일거예요. 물론 다른 수분많은 과일 또는 음료를 드시지 않으면 1.5L내외도 괜찮구요.)
(파인애플, 토마토, 수박 등도 이뇨작용이 있는 과일이예요.)
너무 춥거나 긴장해도 화장실에 자주 가고 싶더라구요.
그리고 과체중일 경우 정상체중을 유지하는 것도 화장실 가는 빈도를 줄이는 방법이래요.
지방성분이 방광에 압력을 줘서 방광에 소변이 충분히 차기 안아도 요의(소변이 마려운 느낌)가 생길 수 있다네요.
안녕하세요. 고귀한사자206입니다.
뭔놈의 회사가 화장실가는것도 눈치를 줘요...
맘 같아선 이직하시라고 하고 싶지만 현실적으론 이직이 쉽지도않고....
소변은 수분섭취를 줄이는 방법밖에 없어요.
먹은 만큼 나오는게 이치니....
수분을 땀으로 배출하면 소변이 줄긴하는데
이건 현실적으로 불가능이고...
어쩔수 없네요 수준 섭취를 줄이세요.