하체 근육량이 상체보다 더 적은데 무릎무리없이 추천 운동 있나요?

Question

검사를 해보니 예상과 달리 하체 근육량이 더 적다네요.

자주 걷는거 말고..

무릎이 무리안가면서 하체근육을 키울수있는 빙법 좀 알려주세용

Answer 1

안녕하세요. 빌리트리입니다.

무릎에 무리가 없는 운동은 실내 사이클이나

수영을 해보심이 좋을 것같네요~

무릎은회복 안된다고 들었는데, 

무리없는 운동으로 주변의 근육을 키워줘서 건강을 오래 지키시길 바랍니다~*