무릎에 무리 안가는 하체운동 있나요?

Question

하체운동은 하고 싶은데 무릎이 약해 걱정입니다. 무릎에 무리가 적고 효과는 좋은 하체운동있으면 소개해주세요. 운동합시니다.

Answer 1

안녕하세요. 그리운병아리24입니다.

스쿼트 추천드립니다 스쿼트는

하체가 튼튼해지며 소량으로 운동 시

그렇게 무리가 크게 가지않습니다

Answer 2

안녕하세요. 날아라 병아리7787입니다.

누워서 자전거타기요. 직접 발이 땅에 닿지않아서 무릎에 충격이 적을수 있어요.

그리고 누워서 양다리를 교차하는 것도 좋습니다.