변비걸려서 힘드네요 변비해결 방법?

Question

배는 아픈데 화장실가서 앉아있으면 안나오고 무한반복이네요 이러다가 치질걸리는거 아닌지... 변비가 최근에 심해졌는데 좋은방법있나요?

Answer 1

변비에는 유산균, 그리고 아침에 장활동이 활발해지는 시간에 맞춰, 찬 우유를 마시면 신호가 금방 오곤합니다.

건강한 식습관을 유지하도록 노력하시고, 배변 습관을 길러보세요.