하루 10분 투자로 건강을 유지할 수 있는 간단한 운동법 추천해주세요

Question

안녕하세요

바쁜 일상을 보내다 보면 운동할 시간이 많이 없는데요

하루 10분 투자로 건강을 유지할 수 있는 간단한 운동법 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

하루 10분 동안 간단한 고강도 인터벌 트레이닝을 추천드려요

예를 들어 20초 동안 스쿼트 푸시업 점핑책을 하고 10초 쉬는 방식으로 10분간 반복을 해보세요