매일 아침 피곤에 시달리는 직장인, 활력을 깨우는 영양제 조합 추천해주세요.
최근 부쩍 아침에 일어나기가 힘들고, 하루 종일 무기력함을 느낍니다. 꾸준한 운동은 아직 엄두가 안 나서 영양제의 도움이라도 받아보고 싶은데, 종류가 너무 많아 선택이 어렵습니다.
기본적인 종합비타민 외에, 만성피로와 집중력 개선에 효과적인 영양제 성분이 있을까요?
여러 영양제를 함께 복용할 때 주의해야 할 점이나, 피해야 할 조합이 있다면 알려주세요. (예: 비타민D와 칼슘, 오메가3 등)
안녕하세요. 박시영 약사입니다.
체내 대사를 높여 활력을 높여주는 비타민B군 종합영양제, 간의 피로회복능력에 도움이 되는 밀크씨슬, 갑상선의 대사능력 회복에 도움이 되는 셀레늄을 조합하여 복용하시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
일단 활성비타민이 많이 포함된 약국용 종합비타민을 구매하시는 것을 추천드립니다.
현재 권장드리는 의약품은 메가트루, 비맥스제트, 투엑스비트리플 등이 있습니다.
해당 제품 이외에는 마그네슘을 먼저 추천드릴게요.
만성 피로에 큰 도움이 되며, 피로 개선에 도움이 있을 시 집중력 개선에도 도움이 될 수 있습니다.
일단 마그네슘만 드셔주시고, 마그네슘은 크게 피해야할 조합은 없습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
가장 기본적으로는 비타민 비군 제품들이 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다 . 해당 영양제를 꾸준하게 복용을 해주시면 도움을 얻을 수 있습니다. 울렁거림이나 위장장애가 심하다면 식후 복용을 해주셔야 합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아쉬아간다 추출물은 꼭 복용하시면 좋겠네요. 그 외에 종합비타민(b군함량이 높은 것), 마그네슘을 추천드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
기본적인 종합비타민 외에, 만성피로와 집중력 개선에 비타민디와 오메가3를 권장드리며, 종합비타민에 함량이 충분하지 않은 경우 마그네슘도 추가로 함께 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
만성피로가 있으시다면 고함량비타민B군과 비타민D를 먼저 드시는 것이 좋습니다. 그런다음에 술을 드신다면 밀크씨슬을 같이 드시는 것이 좋습니다