요즘들어 종종 멀미하듯 두통이 심한데 이유가 뭘까요?

얼마전부터 앉았다 일어나거나 누워있다 일어났을때 종종 머리가 어지러움 증상이 생겼습니다.

어지러움이 생김 꼭 멀미를 할때처럼 머리가 어지럽고 띵합니다.

한번 증상이 오면 어지러움과 함께 두통이 몇시간 정도 길게 지속됩니다.

예전엔 이런 증상이 없었는데, 요즘들어 종종 이런 증상이 발현되네요.

운동부족일까요? 아님 식습관의 문제일지? 이유를 알고 싶습니다 .