건강관리
여드름에 아연을 먹으면 좋다는데 맞나요?
여드름이 많이 나는 청소년이 아연을 매일 먹으면 여드름이 줄어든다는데 매일 약 한알씩 먹어도 되는지 궁금합니다. 영양제가 과하면 좋지 않을수도 있을까 궁금하네요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아연은 피부 세포 재생을 촉진하고, 콜라겐 생성을 돕습니다. 이는 탄력 있고 건강한 피부를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 여드름 완화에도 도움이 됩니다
아연 권장 섭취량은
성인 남성: 15mg/일
성인 여성: 12mg/일
아연을 과다 섭취하면 메스꺼움, 구토, 설사, 구강 자극, 구강 궤양 등의 이 발생할 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아연은 여드름 개선에 도움이 될 수 있으며 아연은 피부 염증을 줄이고, 피지 분비를 조절하는 데 도움을 줍니다. 그러나 아연을 과다 섭취하면 부작용이 있을 수 있으니, 일일 권장량(청소년의 경우 약 8-11mg)을 초과하지 않도록 주의 해야 하며 영양제를 복용하기 전에는 반드시 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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