이유없이 짜증이나요.문제가 뭐죠?
그냥 무슨일이 있는것도 아닌데 그냥 짜증이 납니다 모든게 귀찮고요.짜증나는 이유도 없고요.아침에 일어나는 순간부터 짜증이 나서 일어나기 싫어요.이거 때문에 스트레스도 받구요.혼자 중얼중얼 욕도 해요...ㅜㅡㅜ
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 류비 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우리는 살아가면서 몸으로 느끼거나, 무의식적으로 느끼는 스트레스 들을 안고 살아갑니다.
이러한 부분들이 쌓이고 쌓이면,
성격적 변화가 가장 먼저 나타납니다.
신경질과 화가 자주 반복되는 상황에 노출된다면,
더 큰 스트레스가 발생하고 그 스트레스로 인해 신체적 질병까지도 야기할 수 있습니다.
신경질과 화를 다스리는게 아니라,
어떤 부분에서 신경질이 나는것인지, 어떤 문제로 화가 나는 것인지 스스로에게 질문 해볼 필요가 있습니다.
또한 병행하여 스트레스를 줄일 수 있는,
같은 상황에서도 스트레스를 덜 받을 수 있는 방법을 찾는게 중요할 것 같아요 :)
이런 문제는 왠만한 경험이 있는 상담사라면 얼마든지 같이 해결 도와드릴 수 있으리라 생각합니다.
과연 지금 상황이 신경질과 화를 이만큼 내야 하는 상황인가에 대해 질문과 답변을 넌지시 던져보세요.
작은 걸음부터 변화하면 그것이 나의 평범한 걸음이 될 것입니다.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
사람이 살면서 날마다 기분이 좋을 수는 없잖아요. 화도 나고 짜증도 나고 슬프고도 하고 즐겁기도 하고 기분이 오락가락 하는 것이 사람의 감정 입니다.
우선은 짜증이 나는 원이 무엇인지 생각해보세요.
그리고 짜증의 원인이 파악 됐다면 기분을 다른 곳의 집중시켜서 짜증나는 기분을 가라앉혀 보세요.
스트레스는 받지 마시고 늘 긍정적인 마음으로 생활하세요.
