작은 습관부터 시작하면 된답니다.
아침에 일어나자마자 창문을 활짝 열어서 햇빛을 맞으면서 심호흡을 하는게 좋은데요
이렇게 하면 상쾌한 기분으로 하루를 시작할 수 있답니다
매일 감사한 일 3가지를 메모하는 습관을 들이면 좋은데
작은 일이라도 감사하게 생각하다보면 긍정적인 마인드가 생기더라구요
운동도 정말 중요한데 가벼운 스트레칭이나 산책만 해도 기분전환이 되면서
스트레스도 풀리고 에너지가 생기지요
좋아하는 음악을 들으면서 일하는것도 도움이 되는데
신나는 음악은 기분을 업 시켜주니까요ㅎㅎ
일하다가 힘들면 잠깐 쉬면서 좋아하는 간식을 먹는것도 좋은데
달콤한거 먹으면 기분이 좋아지더라구요
주변 사람들이랑 수다떨면서 웃으면 스트레스도 풀리고
긍정적인 에너지를 얻을수 있답니다
하루 일과가 끝나면 오늘 잘한 일을 생각하면서
나를 칭찬하는 시간을 가지는것도 중요하지요
욕심내지 말고 하나씩 실천하다보면
자연스럽게 긍정적인 에너지가 생길거에요..!