먹은거에 비해 변이 안나와요 ㅠㅠ

Question

한약 다이어트 하면서 절식하며 다이어트중이었고 지난주부터 약을 끊었더니 변비가 와서

(저녁마다 배변활동 도와주는 약 먹었었음)

푸룬주스 먹고 거의 관장 비스무리하게 비워냈거든요

그러고 그 다음날 부터 평소 먹던거에 비해 2배이상 먹고 있는데 먹은거에 비해 변이 너무 안나와요

관장 바로다음날은 거의 하루종일 폭식함

그래서 푸룬주스도 두번이나 더 먹었는데 가스만 차고 아무런 효과 없었구요

몸무게도 2키로정도 쪘는데 딱딱하고 장이 묵직한 변비는 아니고 복부팽만감이 느껴져요 위장이 물로 가득 찬 느낌이고 배도 엄청 튀어나왔는데 똥은 안나오고 가끔씩 설사만 조금씩 나오는데 건강하거나 딱딱한 똥은 전혀 안나오고 있어요

거의 5일째 제대로 못 비우고 있는데 어떻게 하는게 좋을까요? 약에 의지해서 이렇게 된건가 싶어서 병원에 가기에도 애매하네요.. 주사맞고 약먹으면 또 약에 의지하는거니까요

신성현 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.식이요법의 급격한 변화, 특히 한약 다이어트와 같은 절식은 소화계통에 상당한 스트레스를 줄 수 있고, 이는 변비를 포함한 여러 소화 불균형을 초래할 수 있습니다. 한약과 저녁마다 섭취하던 배변 활동을 돕는 약의 중단은 대변의 패턴을 바꿀 수 있는데, 이는 장의 자연스러운 운동성이 약물에 의존하게 되었을 가능성을 시사합니다. 푸룬주스는 자연스러운 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있으나, 그 효과는 개인에 따라 다르며, 과도하게 의존하는 것은 바람직하지 않습니다. 복부 팽만감과 가스, 그리고 설사 경향이 있는데 건강한 대변이 나오지 않는 것은 장 내 환경의 불균형을 나타낼 수 있습니다.근본적으로 장 건강을 회복하기 위해서는 균형 잡힌 식사와 규칙적인 식습관으로 돌아가는 것이 중요합니다. 높은 섬유질을 포함한 식단, 충분한 수분 섭취, 정기적인 운동은 자연스러운 장 운동성을 증진시키고 대변을 정상화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.