변비 때문에 스트레스 왕 받아요 ㅠㅠㅠ
안녕하세요 제가 지금 일주일 3일째 변을 못보고 있어요 ㅠㅠ 그래서 이틀동안 공복에 푸룬 주스 먹고 물 마셨다가 효과 없길래 하루 쉬고 오늘은 푸룬주스 딥 워터를 먹었습니다 3시에 반잔 먹고 얼음물 원샷하고 신호가 그닥 없어서 5시에 남은 반잔 먹고 얼음물 원샷 했어요... 그리고 오늘은 두통이 있었어서 타이레놀 먹고 괜찮아졌다가 밥 먹고나니까 좀 아프다가 일어날 때마다 머리가 아프네요 지금은 배 찜질도 해주고 있습니다 변비 탈출하는 방법 있을까요?? 애기 때부터 변비였어서 고생 했습니다 참고로 관장은 수치가 낮아서 어려울거에요 네이버에 변비 검색하다가 심하면 대장암으로 이어질 수도 있고 뇌졸중으로 사망까지 할 수 있다는 글을 보고 너무 무서워요 ㅠㅠ 변비 탈출하는 방법 알려주시고 도움되는 식습관 알려주시면 감사하겠습니다
8개의 답변이 있어요!안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
얼음물과 같은 방법으로는 호전을 기대하기 어렵습니다.
변비에 대하여 변을 완화시켜주는 약을 처방받아 복용하면 변비 증상 개선에 효과를 기대할 수 있겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최병관 의사입니다.
변비는 대변의 연동운동이 저하되어 원활히 배변을 하지 못하는 것입니다.
변비가 심한 경우 일반 변비약으로 해결이 안되는 경우가 많습니다. 시중에 파는 변비약은 장운동, 장점막을 자극하는 효과가 있는 경우가 많아 복용 후 복통이 심할 수도 있습니다. 이미 수분기가 없어진 숙변은 이러한 자극에도 배출이 어려운 경우가 있어 이런 경우에는 필요시 응급실 등에 내원하여 관장이 필요한 경우도 있습니다.
변비에 대해서는 가까운 병의원에 내원하시어 규칙적으로 장에 자극을 주지 않는 변비약으로 꾸준히 관리를 하시고 식이 습관도 섬유질 및 수분을 평소에 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다.
만약 평소에 전혀 변비가 없다 생기는 경우라면 대장 쪽 문제가 아닌지 내시경 등으로 악성질환을 감별하는 것도 좋은 방법입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 의사입니다. 채식위주의 식단으로 만들어보세요.
하루 30분~1시간 정도 걷기와 같은 규칙적인 운동을 해주시고, 유제품과 식이섬유 섭취량을 늘이시기 바랍니다. 또한 수분섭취도 매우 중요합니다. 잘 관리하셔서 건강 챙기시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이호진 의사입니다.
변비가 나타나는 이유는 다음과 같습니다.
원발성 원인과 이차성 원인으로 구분합니다.
이차성 원인으로는 특정 원인질환이나 약제 사용으로 인한 부작용 등이 있고, 원발성 원인은 이차성 원인에 기인하지 않고 대장의 운동기능 이상이나 항문직장의 기능 이상입니다.
대부분 변비는 원발성 원인으로 인해 발생 합니다.
일단 변비가 오면 다음의 현상들이 나타나게 됩니다.
변비는 하나의 증상이지 질병이 아니기 때문에 다양한 증상이 있습니다.
의학적으로는 배변이 3-4일내 한번 미만이 경우로 정의 하지만, 일반적으로 배변시 과도하게 힘주는 경우, 단단한 변을 보는 경우, 배출장애, 배변횟수가 적은 경우, 불완전한 배변, 화장실에 머무는 시간이 긴 경우 등이 증상입니다.
치료법
식이요법으로 과일, 야채, 잡곡등의 섬유소 섭취, 충분한 물 마시기 등이 있고, 운동요법으로는 자신의 건강상태에 맞게 꾸준히 걷기, 조깅, 달리기, 수영, 줄넘기 등이 있습니다. 심할경우 생리식염수, 글리세린 등으로 관장하여 직장을 팽창시켜 장운동을 촉진하거나, 장점막을 자극하는 관장요법이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.변비 증상에 대해서는 평소 식습관을 섬유질이 풍부한 음식들, 즉 채소 위주의 식단으로 변경하는 것과 규칙적인 운동을 통해서 장 운동을 활발하게 하는 것이 기본이 되어야 하겠습니다. 많은 분들께서 이 정도 만으로도 많은 효과를 봅니다. 하지만 그럼에도 변비 증상이 지속될 경우에는 소화기내과에 방문하시어 변완화제, 변비약 등을 처방 받아서 복용하시는 것이 좋겠습니다. 이러한 약물은 장기 복용하여도 안전한 편이긴 하지만, 약물을 중단할 경우 반사적으로 변비가 다시 생기고 악화될 가능성이 있으므로 신중하게 복용하시길 권유드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 노동영 의사입니다.
변비 때문에 많이 고생하시는군요.
대장의 연동운동 기능이 떨어져 원할한 배변이 일어나지 않는 것을 변비라고 합니다. 배변이 1주에 2회 미만인 경우 변비라고 진단할 수 있습니다. 하지만 이러한 기준이 사람마다 다를 순 있습니다.
원인은 굉장히 다양하지만 가장 흔한 경우는 식습관이나 생활습관 때문에 발생합니다. 식사를 충분히 하지 못하거나 물을 많이 못마신 경우, 배변습관이 불규칙한 경우에도 발생할 수 있으며, 운동 부족, 여성의 경우 다이어트, 임신, 월경, 스트레스 등에 의해서 변비가 발생하기도 합니다.
변비가 심할경우 식습관의 개선이 필요합니다. 과일, 야채, 잡곡 등의 섬유소를 섭취하면 수분이 많이 흡수되어 대변을 부드럽게 만들고 대변의 양을 많게 하며 대장 통과 시간을 줄여 변비를 개선시켜줍니다. 또한 규칙적인 운동도 변비에 도움이 많이 됩니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
현재 복용중인 약때문에 변비가 발생할 수도 있습니다. 담당 주치의에게 변비 증상을 말씀하시고 치료를 따르시는 것이 가장 안전하겠습니다. 일단 변비 치료는 다음과 같습니다.
식이 요법: 과일, 야채, 잡곡 등의 섬유소를 섭취하면 수분을 충분히 흡수시킬 수 있습니다. 이는 대변을 부드럽게 만들고 대변의 양을 많게 하며 대장 통과 시간을 줄여 변비를 개선시킵니다. 또한 대장암의 발생도 억제합니다. 하루에 물을 1.5L 이상 마셔야 변이 단단하게 굳어지는 것을 방지할 수 있습니다. 감, 담배, 술, 고추, 조미료, 커피 등의 섭취를 피해야 합니다.
생활 요법
규칙적 식사를 하고 아침 식사 후 30분 안에 배변하는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 변의를 느끼면 바로 화장실에 가는 것이 좋습니다.
운동 요법
유산소 운동, 복식 호흡, 복부 마사지 등이 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 서민석 의사입니다.
변비 때문에 많이 힘드신가봅니다. 보통 MTX를 사용하면 설사가 더 흔한데요. 변비가 있다면 어쩔 수 없이 변비약을 좀 처방 받으셔야 될 거에요. 관장은 혈소판이 낮으면 출혈 위험 때문에 조심해야 하구요. 변비가 있다고 대장암이 생기는 것도 아니고, 뇌경색이 생기는 것도 아닙니다. 그냥 배가 불편해서 힘든 것이지요.
어쨌든 평소에는 물과 식이 섬유(잡곡류, 채소류) 섭취를 늘려 보세요. 그리고 하루 30분 정도는 걸어 보시구요. 그래야 변비가 좀 좋아집니다.
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