잠이 안올때 잠 잘자는 방법은 없을까요...

낮잠을 자면 밤에 잠이 안오는데...날이 셀 정도로 안오는데 잠을 자고싶은데..눈을 감아도 불을꺼도 잠이 오지 않습니다..

잠을 잘 방법좀 가르쳐주세요..