생활
잠이 잘 안올때 잘 잘수 있는 방법
안녕하세요 밤에 잠을 잘려고 할때 잠이 잘 안오는데 잘 잘수 있는 법좀 알려주세요 평상시엔 피곤한데 막상 자려고만 하면 잠이 안옵니다
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풋풋한몽구스283입니다.
저는 잠이 안올때 따든하게 하는게 제일 좋은것 같습니다.
핸드폰을 하는건 절대 금물입니다.
안녕하세요. 도도한멧새186입니다.
저도 그런저 많아요. 저는 이 발바닥 집중법으로 잠이 들곤해요. 먼저 온 몸에 힘을 빼시고 발바닥에 신경을 느꺼보세요
안녕하세요. 예쁜하마297입니다.
잠 자게 해주는 호흡법이 있더라구요 그거 시도해보시거나 명상으로 몸을 편하게 해주시거나 낮에 운동 같은 걸 해보시거나 너무 잠이 안오면 수면유도제 드셔보셔요
안녕하세요. 건장한멧돼지66입니다. 저는 운전 영상을 봐요! ㅎㅎ 그러면 보다가 뭔가 잠이 오게 되더라고요 ㅎㅎ 정말 잠이 안 오면 쓰는 방법입니다 ㅎㅎ