보통 초등고학년이면 늦게 잘려고 하는 경향이 있습니다.그래도 아이들은 자라는 과정임으로 밤11시는 넘기지 않는 것이 좋겠습니다.낮에 바깥놀이나,태권도 학원 ,수영하기등 신체활동을 많이 할 수 있도록 지도해주시고 자기 전 활동으로는 책읽기,글쓰기 활동들을 권해드립니다.아이들이 잠들지 않고 있으면 부모님들께서도 같이 있어주시고 잠자리에서 부모님과 대화하는시간을 가지는것도 좋겠습니다. 꼭 아이들이 잠들고 나면 주무실 수 있도록 신경써주시기 바랍니다.
지금은 아이가 잠을 푹 잘 수 있게 밝은 낮 시간 동안에 최대한의 활동을 부지런히 시키셔야 합니다. 아이들의 입장에서는 몸속의 에너지가 소모되지 않고 가득 차 있기 때문에 여전히 활력 넘치는 상태일 겁니다. 그리고 또한 저녁에 자기 전에 일종의 루틴을 만들어주는 게 필요합니다. 저녁 밥을 먹고 씻고 잠시 휴식을 취하다 잠을 잘 들어가는 패배턴 단순하지만 온 가족이 함께 해주어야 하는 일종의 루틴 입니다. 이때에는 조명도 어둡게 바꿔 주시고 가족들도 잠을 자려는 준비를 해주시고 실제로 그러한 액션까지 취해 주시는 게 좋습니다.
