출산 이후 체중관리를 위해서 다이어트를 하려고 하는데 어떤 운동을 시작하면 좋을까요? 너무 무리한 운동은 힘들것같은데 추천부탁드립니다
안녕하세요. BestofBest입니다. 무리한 운동은 피하시고 가볍게 산책부터 시작하시는게 좋을것같습니다~아직 몸이 회복되려면 생각보다 몸조리 잘해야합니다
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 맞아요 무리해서 하지마시고 빠르게 걷기나 가벼운 근력운동을 같이 해주시면 좋을듯해요.
식단조절도 필수구요
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
아직은 무리한 운동은 피하시는게 좋습니다.
가벼운 경보부터 시작하시고 어느정도 몸이 회복이 되면 그때 몸을 쓰는 운동을 하시는게 좋을듯합니다
안녕하세요. 갓한방입니다.
저희 와이프도 출산한지 20일정도 되었는데,
운동은 자연분만과 제왕절개랑 상황이 다르지만 30일 이후 부터 추천하고,
운동은 걷기를 조금씩하면서 유튜브로 무리안가는 운동을 하고 상처가 잘 아물수록 짐볼 등 다양한 스트레칭부터 시작하시면 좋아요😄
안녕하세요. 귀여운멍멍이 ><~^^입니다.
줄넘기 아니면 달리기 이런거를 꾸준히 해야 해용~^^
너무 많이는 안하더라도 매일매일 꾸준히 하시면 좋아용~^^
