잠을 자다가 깨는 일이 많아졌어요 왜 그런 걸까요 한번자면 깨고 싶지 않은데 방법이 없을까요.

Question

요즘 자다가 깨는게 반복되고 있어요원래는 안그랬는데 자다가 2번은 기본으로 깨는것 같아요그래서 아침에 개운하지도 않고요자다가 깨지 않는 방법 있으면 알려주세요.

오늘은월급날 · Accepted Answer

안녕하세요. 파리바궤떼입니다.우선, 쾌적한 수면공간이 확보가 되어야할 것 같습니다중간에 잠을 깨는 이유는 다양합니다생각이 많으셔서 중간에 깨는 경우도 있고잠을 청하실 때 주변온도에 따라서 깨는 경우도 있고반려동물을 키우신다면 반려동물에 의해서도 잠을 깨는 경우가 종종 있기 때문입니다.그리고 항상 규칙적으로 주무시려고 노력하고 가능하면외부 소음은 차단을 시키도록 하고요,고민이 많으신 경우에는 쉽진 않겠지만,잠을 잘 때만이라도 생각하지 않고 주무실 수 있도록노력 해 보세요~

그리운쇠오리48 · Answer

안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 젊으신 분인지 나이 드신 분인지 잘 모르겠지만 젊을 때는 아무래도 눈만 감았다 뜨면 아침이 되는 경우가 많죠 50이 넘어 가고 갱년기가 시작되면은 잠이 잘 오지 않습니다 하루에 두 번 세 번 하는 것은 기본이고요 뒤척일 때마다 깨게 되더라고요 낮에 헬스장을 간다던지 많이 걷는다 던지 평상시보다 운동을 두 배 세 배 더 해 보세요 그러면 피곤해서 잠이 잘 잘 수 있습니다

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