잠을 자다가 깨는 일이 많아졌어요 왜 그런 걸까요 한번자면 깨고 싶지 않은데 방법이 없을까요.

Question

요즘 자다가 깨는게 반복되고 있어요

원래는 안그랬는데 자다가 2번은 기본으로 깨는것 같아요

그래서 아침에 개운하지도 않고요

자다가 깨지 않는 방법 있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 파리바궤떼입니다.

우선, 쾌적한 수면공간이 확보가 되어야할 것 같습니다

중간에 잠을 깨는 이유는 다양합니다

생각이 많으셔서 중간에 깨는 경우도 있고

잠을 청하실 때 주변온도에 따라서 깨는 경우도 있고

반려동물을 키우신다면 반려동물에 의해서도 잠을 깨는 경우가

종종 있기 때문입니다.

그리고 항상 규칙적으로 주무시려고 노력하고 가능하면

외부 소음은 차단을 시키도록 하고요,

고민이 많으신 경우에는 쉽진 않겠지만,

잠을 잘 때만이라도 생각하지 않고 주무실 수 있도록

노력 해 보세요~

Answer 2

안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 젊으신 분인지 나이 드신 분인지 잘 모르겠지만 젊을 때는 아무래도 눈만 감았다 뜨면 아침이 되는 경우가 많죠 50이 넘어 가고 갱년기가 시작되면은 잠이 잘 오지 않습니다 하루에 두 번 세 번 하는 것은 기본이고요 뒤척일 때마다 깨게 되더라고요 낮에 헬스장을 간다던지 많이 걷는다 던지 평상시보다 운동을 두 배 세 배 더 해 보세요 그러면 피곤해서 잠이 잘 잘 수 있습니다