안녕하세요. 신성현 의사입니다.
코호흡은 일반적으로 더 건강한 호흡 방법으로 간주됩니다. 코를 통한 호흡은 공기를 적절하게 필터링, 가습, 그리고 체온에 맞게 조절하는 역할을 합니다. 이것은 호흡기 감염을 줄이고, 공기가 폐로 들어갈 때 더 적절한 상태로 만들어 줍니다. 또한, 코호흡은 질산염 수준을 증가시켜 혈관 확장에 도움을 주며, 이는 산소 전달을 향상시킬 수 있습니다. 코를 통한 깊은 호흡은 또한 심박수를 감소시키고 이완 반응을 촉진하여 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
반면, 입호흡은 특히 장기간에 걸쳐 이루어질 때 몇 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 입으로 호흡하면 공기가 필터링되지 않고 직접 폐로 들어가기 때문에 감염 위험이 증가할 수 있습니다. 입호흡은 또한 구강 건조와 관련이 있으며, 이는 구강 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 장기적인 입호흡은 얼굴 구조에 영향을 미칠 수도 있으며, 특히 어린이들에서는 치아 배열의 변화나 구강 발달 문제를 유발할 수 있습니다.
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